Висипання, кортизол і шість років лікування

В шість років сучасні діти йдуть в перший клас, і рівно стільки ж часу я «тикала пальцем в небо», намагаючись вирішити ненависну проблему…

В школі я дуже раділа, що мене оминули підліткові вугрі. Якщо з’являлося одне-два висипання перед менструацією, воно швидко зникало і я «не парилася». Єдине, що мене турбувало тоді – це синці під очима. Зараз як згадую – стає смішно, хочу щоб ці синці мене турбували до кінця життя!

Другий курс, зимова сесія – моє обличчя «розквітло» незрозумілими висипаннями, та й так рясно, що я не на жарт злякалася. Неправильний догляд, – подумала я. На що я тільки не грішила: «можливо це від тонального Mary Kay, яким я почала користуватися два місяці тому?», «можливо я погано очищую обличчя?», «можливо крем не підходить?»…

Я то купляла, то викидала різні засоби догляду. Мій вигляд ставав то кращим, то гіршим і я не могла знайти пояснення. Навесні, коли у мене сталося загострення, і я зі сльозами на обличчі дивилася у відображення в дзеркалі, мама повела мене до дерматолога в приватну клініку. Я так надіялася на того дядечка в халаті!!!

Розказала про свою проблему, він уважно вислухав і без жодних аналізів виписав мені рецепт: лінійка по догляду від Bioscreen і крем з аптеки – Ізотрексин. Курс лікування – три місяці. Що я скажу…Через три місяці у мене була ідеальна шкіра: жодних висипань та пігментних плям. Я продовжувала користуватися Bioscreen, а от лікування Ізотрексином завершилося.

Через деякий час проблеми повернулися в такому ж масштабі, Ізотрексин, який я купила знову, вже не помагав. Я звернулася в ту ж клініку, але мене вже прийняла інша лікарка, яка виписала трішки інше лікування, яке не допомогло.

Ну що ж, беруся до самолікування. Знову змінюю догляд, читаю, читаю і читаю. Зараз мені навіть важко сказати, скільки тисяч відгуків на різні засоби я прочитала, скільки з них випробувала на собі. Знаю лише одне – нічого не допомагало. Я штудіювала форуми в пошуку «толкових лікарів», але після кожного наступного візиту  розчаровувалася. Потім поверталася до самолікування.

Одні лікарі казали мені ковтати зонд, перевіряли шлунок, шукали глисти та Хелікобактер Пілорі. Я декілька разів здавала аналіз на виявлення кліща Демодекс (в одному і тому ж диспансері, два дні підряд, під різним прізвищем. І отримала два різні результати – ось така в нас медицина)…

Милася смердючим дігтярним милом, щоб «вбити того кліща», висушувала свою «жирну проблемну шкіру», або навпаки – мастила її олійками. Суцільний експеримент! Це вже потім я прочитала, що в Європі ніхто не лікує від Демодекозу, що цей кліщ є в шкірі кожної людини, але коли виникає дисбаланс, кліщ починає активніше «працювати і розмножуватися», але це лише наслідок проблеми, а не  причина!

Ще я спробувала Скінорен, збір трав Елекасол, вмивалася дитячим милом, а потім наносила на обличчя олійки, підсушувала прищики Банеоцином, пропила вітаміни Волвіт (від них був позитивний ефект), використовувала крем Acnomega 200, La Roche Posay Effaclar Duo, крем Avene Triacneal, Noreva Exfoliac, Левомеколь та Левоміцитин точково, мазь цинкову та саліцилову, Куріозин та навіть Боро плюс! І це лише те, що мало б «лікувати» і що я тепер можу пригадати. Звичайних кремів навіть і не злічити.

Одна дерматолог з державної поліклініки взагалі мені сказала: «А чому ви дивуєтеся, що вам нічого не допомагає? Ізотрексин дуже сильний засіб – звісно, що він вам допоміг, але після нього важко ще щось підшукати, та ще й без гормонів у складі…»

Пробувала безмолочні дієти – а може в мене непереносність лактози, не їла солодкого, та все марно… Я навіть маніакально міняла наволочку кожного дня (коли ще боялася кліща)!

Але шукаючи рішення, я дізнавалася багато цікавого: що не варто витирати обличчя рушником, а потрібно використовувати паперові рушнички, так гігієнічніше; що не можна тримати ватні диски у ванні, бо так збираються мікроби; що потрібно слідкувати за своїми руками і не  торкатися ними зайвий  раз до обличчя; що не потрібно зі всіма цілуватися у щічку; я дізналася, які компоненти в косметиці можуть закупорювати пори, або бути камедогенними; дізналася, що міцелярна вода – це зло; що не можна мити обличчя милом, жодним милом; що не можна прищі видавлювати; коли перевіряла склад косметики чи засобів по догляду переконалася, що La Roche Posay, Vichy, Avene та інша дорожча аптечна косметика теж має в своєму складі багато «ге»… Я деколи настільки обурювалася, що з чистим сумлінням спокійно викидала майже повну баночку за 500 грн.

Побачивши жахливий склад косметики та кремів, я перейшла на органічну косметику. Таким чином я хотіла перевірити, чи дійсно моя проблема саме в догляді, адже проблем в організмі за весь той час лікарі не знайшли…

Органічний тональний, крем для обличчя – Weleda, замість тоніка – гідролат Розмарину, замість гелю для вмивання – м’яке молочко для очищення від Lavera. Про цей дорогий та невдалий експеримент можете прочитати ТУТ – в попередній моїй публікації.

Кажуть, що всі зустрічі невипадкові. Так сталося і в мене. Одна знайома, зі схожою проблемою, порадила  клініку, в якій їй допомогли.

«Все, це мій останній шанс», – подумала я! Бо в мене вже просто опускалися руки. Я записалася до дерматолога. Вона мене все детально розпитувала, чим лікувала, які аналізи здавала. Я розказала їй все те, що і вам. Ще додала, що поступово, під час вагітності, всі висипання позникали. Але після народження дитини так само поступово з’явилися знову… «Це точно гормони!» – сказала лікарка.

Я розповіла, що здавала аналізи на гормони щитоподібної залози ще перед вагітністю  і вони були в нормі. Але насправді є багато різноманітних гормонів… Дерматолог оглянула моє обличчя, виписала засоби для догляду (гель для вмивання SVR Sebiaclear, крем “Скінорен” з аптеки, на ніч – “Ретинол”), направила на чистку обличчя (яку я раніше ніколи не робила).

Косметолог, яка робила мені чистку, сказала, що самі пори у мене чисті, тобто висипання у мене не спровоковані неправильним доглядом, а проблема йде зсередини. Потім я ще мала курс із чотирьох пілінгів, що трішки висвітлили пігментні плями.

Моя інтуїція прошепотіла мені: «Гормони? Піди до ендокринолога з тієї ж клініки». Я так і зробила – на своє велике щастя. Я потрапила на прийом до ендокринолога-гінеколога, яка мене настільки скрупульозно випитувала про все, що я аж повеселіла. Своєю чергою, вона теж відзначила мою обізнаність в багатьох питання. Ще б, стільки років пошуку відповіді! Закінчилося все тим, що я мала здати загальний аналіз крові, аналізи на всі гормони – вартістю 1600 грн!

Я здала все і знайшла причину своїх довгих страждань – КОРТИЗОЛ. Це гормон стресу, який в тій чи іншій кількості постійно присутній в організмі будь-якої людини. Але у мене його рівень був підвищений!

Концентрація кортизолу в крові визначається тільки лабораторно: кров з вени здається в першій половині дня натщесерце. Готуватися до аналізу починають за три доби — в цей час не займаються інтенсивно спортом, не курять і не вживають алкогольні напої, не споживають каву, не використовують гормональні засоби та деякі лікарські препарати, про що повинен попередити лікар, який виписує направлення на здачу аналізів.

Рівень кортизолу залежить від конкретного часу доби. У ранкові години його кількість в крові підвищується, а ввечері гормон стресу міститься в мінімальному обсязі. Під час вагітності рівень кортизолу також підвищується, причому дуже сильно: в 2-5 разів. У більшості інших випадків високий вміст в крові гормону стресу є однією з ознак серйозного захворювання.

 

ОСНОВНІ ФУНКЦІЇ ГОРМОНУ КОРТИЗОЛУ:

– Вироблення захисної реакції на стрес і нервові ситуації в повсякденному житті;
– Нормалізує рівень цукру в крові. Дефіцит гормону кортизолу призводить до порушення роботи печінки;
– Захист організму від проникнення в нього вірусів, інфекцій і бактерій, стимуляція нормальної роботи імунітету;
– Нормалізує артеріальний тиск;
– Бере активну участь в обміні речовин – підтримує в нормі водний і мінеральний баланси;
– Бере активну участь у розщепленні жирів. Дефіцит кортизолу веде до стрімкого підвищення ваги у пацієнта і подальшого розвитку ожиріння;
– Активація розумової діяльності.

 

СИМПТОМИ ПІДВИЩЕНОГО КОРТИЗОЛУ:

– Сильне збільшення жирового прошарку в області плечей, спини, талії;
– Витончення рук і ніг;
– Розвиток та виникнення перших ознак цукрового діабету;
– Слабкість у всьому тілі;
– Поява розтяжок на шкірі – глибоких з червонуватим відтінком;
– Проблеми з дітородною функцією, що ведуть до безпліддя;
– Зниження міцності кісткової тканини;
– Депресія;
– Часті збої менструального циклу;
– Шкірний висип, пігментні плями;
– Нестабільний артеріальний тиск, переважно – підвищений;
– Нездатність виспатися, незалежно від тривалості сну;
– Часті напади головного болю (це відбувається через підвищення сприйняття мозку до імпульсів нервової системи, які відповідають за больові відчуття);
– Постійний стан збудження, який заважає виспатися;
– Сильна втома навіть при легких фізичних навантаженнях;
– Зниження імунітету, що проявляється частими інфекційними і вірусними захворюваннями;
– Збої в роботі травної системи – діарея, запори або кишкові кольки;
– Погіршення вироблення гормонів щитоподібної залозою.

 

 

ЯК ТРИМАТИ РІВЕНЬ КОРТИЗОЛУ ПІД КОНТРОЛЕМ?

  • Восьмигодинний нічний сон забезпечує зниження рівня кортизолу в крові. Якщо ж людина спить недостатньо, то рівень гормону збільшується, а швидкість обміну речовин знижується. Тому якщо ви намагаєтесь схуднути, обов’язково стежте за тим, щоб рівень кортизолу в крові залишався якомога нижчим;
  • Пийте достатню кількість води;
  • Обмежте вживання простих вуглеводів (цукор, здоба, кондитерські вироби, очищений рис, білий хліб, фаст-фуд, газована вода тощо);
  • Пийте менше кави. Кофеїн пришвидшує вироблення гормону стресу. Особливо ударні дози містяться в еспресо. Не додають здоров’я  й енергетики. Краще замінити ці напої чорним чаєм, який має властивість заспокоювати при стресах;
  •  Рекомендується збільшити об’єм спожитої за день їжі, включити в раціон більше білків;
  • При регулярному прийомі вітаміну С вироблення кортизолу скоротиться на 30%. Включіть в раціон цитрусові, обліпиху, запечену картоплю, ківі. Перед проведенням тренування вживайте 1-2 г вітаміну С;
  •  Потрібно збільшити вміст в раціоні Омега-3 жирних кислот. Їх найкраще співвідношення з Омега-6 – з 1 х 1 до 1 х 4 максимум;
  •  Під час стресу відбувається значна втрата клітинами магнію, тому фахівці рекомендують вживати цей мікроелемент у вигляді хлориду магнію, цитрату або глюконату;
  •  Сприяють зниженню рівня кортизолу екстракти родіоли рожевої, гінкго білоба, звіробою та елеутерококу, чай з коренем солодки, лецитин (в жовтках його особливо багато);
  •  Вітаміни групи В, мінерали (кальцій, магній, хром і цинк), антиоксиданти, альфа-ліпоєва кислота, екстракт виноградних кісточок і коензим Q10 допомагають позбутися стресу і нормалізують рівень кортизолу;
  •  Тренуватися необхідно протягом 45-60 хвилин, довше проводити тренування не рекомендується. А безпосередньо під час тренувань рекомендується вживати коктейль з простих вуглеводів у кількості 30 г і 5-10 м спортивного харчування ВССА;
  •  Добре допомагає відвідування лазні, СПА, масаж;
    – Намагайтеся не переживати й уникати стресових ситуацій;
  • Більше посміхайтеся;
  • Візьміть собі за правило – дивитися фільми «для душі»;
  • Навчіться медитувати.

За іронією долі, я почала прийом Омега-3 ще до консультації ендокринолога, бо прочитала в статті, що ці ненасичені жирні кислоти, які не виробляються організмом, повинні приймати всі протягом року. І за місяць прийому Омеги-3 стан шкіри значно покращився! Висипання зменшилися на 60%. На той час я не пов’язувала це з кортизолом, а просто думала: «як круто Омега-3 покращує стан шкіри».

ЧИМ Я ЗНИЖУВАЛА РІВЕНЬ КОРТИЗОЛУ:

– Омега-3 (згодом напишу публікацію, як правильно обрати хорошу Омегу, все про дозування та інші нюанси);
– Вітанго (родіола рожева);
– Коензим Q10;
– Чай Фітоседан (перед сном);
– Гліцисед (зранку);
– Вітамін С;
– У воду, яку брала на тренування, додавала лимонного соку.

Це все я чергувала, але Омегу-3 пила постійно.

Одного разу я вирішила поекспериментувати і купити дешевшу Омегу-3. Менше, ніж через два тижні у мене знову почалися висипання. Тому важливо обирати якісні ліки!

Наступне завдання – висвітлення постакне. Це теж буде довге та важче випробування, але я готова!

Точну оцінку стану здоров’я може дати тільки кваліфікований лікар-ендокринолог, зважаючи на конкретні результати аналізів!!! Бажаю вам бути здоровими, за потреби – знайти дійсно хорошого кваліфікованого лікаря!

 

Мітки: , , , , , , , , , , , , , ,